中医养生：补气补血的方子分享

　　我国传统医学中，补气补血是保健和治病的重要方法之一。补气可治疗气虚、乏力、怕冷，补血可治疗贫血、面色苍白等问题。本文将介绍一些补气补血的方子，让你轻松享受中医养生之乐。

　　1. 人参养生汤

　　人参养生汤是一种非常常见的补气补血方子，该汤具有很好的养生保健作用。具体做法是将洗净、切好的人参15克、淮山药30克、黄耆12克、枸杞15克、红枣6枚一起放入炖盅中，加适量清水，用微火炖两小时即可食用。

　　2. 枸杞鸡蛋汤

　　枸杞鸡蛋汤不仅补气血，而且对眼睛健康有益。具体做法是用热水泡发枸杞15克，将枸杞和鸡蛋一起放入锅中煮熟即可。

　　3. 红枣粥

　　红枣粥具有补气血、养心安神的作用，还可以促进食欲、缓解疲劳等。具体做法是将洗净的米100克和红枣15枚放入煮锅中，加适量清水煮至米熟烂即可。

　　4. 黑豆粥

　　黑豆富含蛋白质、铁和维生素B1，具有补肾、补血的作用。具体做法是将黑豆洗净泡水，煮至豆烂时加入适量的糯米，再煮至糯米软烂即可。

　　5. 紫菜鸡蛋粥

　　紫菜富含蛋白质、钙和碘，有利于促进胃肠消化吸收。具体做法是将清洁干净的紫菜、鸡蛋两个、米50克放入锅中煮粥即可。

　　以上就是几种常见的补气血方子，每种方子的用途、方法都不同。但不管用哪种方法，养生保健中最重要的是坚持，要长期吃，才能达到良好的效果。

　　总之，中医养生很重要，尤其是补气补血对于身体的恢复和保健至关重要。希望大家能常用这些方子，带给自己健康和美好的生活。