女孩们应该吃哪些水果？中医师告诉你

　　对于女孩来说，水果是保持健康和美丽的重要组成部分。水果营养丰富，含有各种维生素和矿物质，可以满足身体各种需求。那么，女孩们应该吃哪些水果呢？以下是中医师为您推荐的五种水果。

　　1. 红枣

　　红枣是一种具有补气血、滋养脾胃的食品，特别适合女孩子食用。红枣中含有丰富的维生素C，对于肌肤的美白和抗衰老有很好的效果。此外，红枣还有增强免疫力、调节内分泌、缓解经痛等功效。

　　2. 石榴

　　石榴中含有大量的维生素C、钾、镁、铁、锌、铜等营养元素，可保护心血管、增强免疫力、促进消化和抗衰老。同时，石榴对于女性的乳腺保健、预防乳腺疾病也有很好的作用。

　　3. 樱桃

　　樱桃是一种酸甜可口的水果，其含有大量的抗氧化物质和维生素C，可以抗击自由基，有抗衰老的功效。同时，樱桃还有助于改善睡眠质量、促进消化和缓解疲劳等作用。

　　4. 蓝莓

　　蓝莓是一种营养丰富的水果，其含有丰富的维生素C、维生素E、硒和锌等营养元素，有很好的抗氧化作用。同时，蓝莓还可以改善视力、促进血液循环、调节血糖、预防心脏疾病和提高免疫力等。

　　5. 柚子

　　柚子中含有大量的维生素C和纤维素，有助于促进消化、降低血脂、预防感冒等作用。柚子还富含黄酮类物质，具有抗癌和抗衰老的功效，是一种非常适合女孩子食用的水果。

　　总之，以上这些水果都是适合女孩们食用的，不仅营养丰富，而且对于美容养颜和维持身体健康都有很好的作用。但是，因为体质不同、需求不同，女孩们在选择水果的时候还需根据自己的情况进行选择。