小孩脚力不行吃什么好调理

小孩的脚力和身体素质的好坏关系密切。如果脚力差，那么孩子的整个身体素质也有可能下降，这时候我们就需要给孩子进行一些饮食调理，让他们的身体得到恰当的营养，进而提升身体素质和脚力。那么小孩脚力不行吃什么好呢？

1. 多吃富含钙质的食物

小孩的骨骼发育还不成熟，因此需要大量的钙质来建立健康的骨骼和强壮的肌肉。富含钙质的食物包括牛奶、豆制品、海产品等等，这些食物营养丰富，能够为小孩提供均衡的营养。

2. 多吃富含维生素D的食物

维生素D对于孩子的骨骼发育也很重要。维生素D主要来自阳光和食物，可以促进小孩的钙吸收。富含维生素D的食物主要包括蛋黄、鱼肝油、动物脂肪等等。同时，也要让孩子多晒太阳，以帮助他们合成更多的维生素D。

3. 多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是构成人体细胞的重要组成部分，所以在孩子的生长期，蛋白质的摄入也非常必要。富含蛋白质的食物包括肉类、鸡蛋、奶类等等，可以为孩子提供各种必要的氨基酸，促进骨骼和肌肉的健康发育。

4. 合理选择食材

除了上述富含营养的食材，还有一些食材需要小心选择。比如饮料、零食、速食等垃圾食品就应该尽量少吃。这些食品中往往含有大量的糖分、盐分、脂肪等等，会影响小孩的身体素质和健康发育。

总的来说，小孩脚力不行需要多吃营养丰富、合理搭配的食物，并且尽量少吃垃圾食品。这样可以为孩子提供充足的营养，促进身体和脚力的健康发展。当然，还要注意孩子的锻炼，使其身体素质更上一层楼。