小孩健脾养胃吃什么最好食物

　　小孩子的身体发育比较脆弱，很容易出现脾胃功能不协调的情况，导致吃不消、拉肚子、胃疼等情况。因此，怎么样给小孩子提供健康、营养的食物就成了每位家长必须面对的问题。而小孩子健脾养胃吃什么最好的食物呢？我们从中医的角度来说一下。

　　首先，小孩子的脾胃是弱的，饮食以清淡为主。清淡的食物不但易于消化，而且含有足够的水分，对于帮助小孩子消解食物、排出废物有很好的作用。比如说，蒸鸡蛋、鱼汤、蔬菜汤等都是不错的选择。

　　其次，需注意给小孩子配餐，既要搭配好三大营养素，而且要注意食物之间相互搭配，有利于小孩子的消化、吸收。比如说，火腿炒蛋混饭、红烧肉加豆腐、烤三文鱼配生菜沙拉等组合都是比较不错的选择。

　　此外，食物的烹饪方式也很关键。少油、少盐、少糖、少味精，以清蒸、水煮、烩、炖等烹饪方式为主。这样能够使食物中的营养物质更好的保留下来，不会对小孩的身体造成不好的影响。

　　最后，要注意饭量和餐次。小孩子虽然生长发育需要大量的营养，但是一日三餐尤为重要。每餐不要吃太多，尽量把每种营养素的食物都摄入到，健康又不浪费。

　　综上所述，小孩子健脾养胃吃什么最好的食物应以清淡、搭配合理、烹饪方式健康为主。当然，家长还需结合小孩子身体实际情况，进行合理的饮食搭配，营造健康的饮食生活，更好的保证小孩子的成长发育。