女人如何通过果蔬补气补血？

　　女性朋友们都知道，补气补血对于身体健康至关重要。那么，除了药膳，她们还可以通过食用一些水果来达到这个目的。下面就来介绍一下女人补气补血吃哪些水果比较好。

　　首先，大家都知道自古以来就有“黄连冰糖”这个说法，这是中医界中用于治疗女性虚寒体质的一种疗法，其中最主要的成分就是黄连和冰糖。黄连入药可以清热解毒，而加上冰糖的味甘，性温，可以降寒散瘀。如果女人日常生活中气血不足，非常适合食用这两种食材。

　　其次，女人痛经也是十分的常见，那么怎样才能缓解这种情况呢？痛经的女性可以食用红枣、桂圆、抱子甘薯等食物，这些水果因为富含补气血的营养成分，可以改善女性体质、缓解疼痛。红枣中含有香豆素，有着能够解除女性疲惫的作用。而桂圆和抱子甘薯则更像是它们的助攻球员，它们所特有的香甜口感，可以增强女性生活的质感，让女人摆脱疾病、恢复活力。

　　此外，在生活中得到了大众喜爱的柿子，也是非常有营养的果蔬。因为它富含有机酸、膳食纤维等营养素，具有调理脾胃、润肠轻身的功效。同时，它还富含维生素C，帮助人体吸收铁元素，增加身体免疫力。

　　最后，香蕉在得到了“最经济实惠的补钾食品”的美誉之后，还有着很好的补气作用。它所含的钾元素可以维持心脏健康，补充人体电解质。同时富含的膳食纤维，也可以增强肠道功能，帮助营养物的吸收。

　　虽然这些水果都有着补气补血的功效，但每个人的情况不同，还是建议在实践中多方考虑，美食与健康应该同时兼备，才可得真正的增益益处。