孕妇快速补血食补攻略，孕晚期也能补好！

　　孕晚期孕妇补血固然重要，但是常常需要注意补血不补火，中医上将温补和寒补分开讲解，这里笔者提出一些孕晚期快速补血食品。

　　1、 瘦肉汤

　　瘦肉汤中含有大量的铁质和蛋白质，这些元素能快速补充孕妇失血过多或营养不良等因素导致的贫血。但需要特别提醒的是，孕妇补血过程中也应当注意不要补得过火，不宜过量饮食。

　　2、黑米粥

　　黑米富含蛋白质和微量元素，更是一种富含花青素和维生素E的谷类食品。这些成分能够加速更换血液中的红细胞和提升血液的免疫能力，缓解孕妇时常出现的疲乏和烦躁情绪。

　　3、紫菜

　　紫菜富含多种维生素和矿物质，其中不乏可以在孕晚期起到补血作用的钙、镁、碘等元素。此外，紫菜中的褐藻酸钠也能帮助加强人体的免疫力，促进血液循环。

　　4、 红枣

　　红枣被视为历代养生家中的佼佼者，它能起到健脾益胃、养血润燥的作用。孕妇在孕晚期适当食用红枣能够促进胎儿的发育和增强母体的免疫能力，同时也可以缓解贫血和疲乏的情况。

　　5、 黄芪

　　黄芪是一种富含氨基酸和蛋白质的草本植物，常常被用作中草药来调养体质、强阳固脱。孕妇也可适当使用黄芪作为食品补充品以补充自身营养和强化体质。

　　总体来说，孕晚期补血食品可以选择一些对身体健康无害且能够快速补充失血体验且基础元素足够的成分，同时注意不要补得过量，以保证养分的摄入均衡。当然，孕妇在进行孕晚期补血计划时不妨事先咨询医生或辅助中医师的意见，以提高营养补充的效果。