婴幼儿补气血吃什么？

　　婴幼儿生长发育快速，营养需求量大，补气血是保障其身体健康的必须环节。这时候，如何用中医食疗的方法来为婴幼儿补气血，就显得尤为重要了。

　　首先，让我们算一笔账：婴幼儿约每天需要100毫升左右的血液，补气血就好比给身体加油，不仅能够保持血液量，还能提高血液质量。所以，选对补气血的食材就很关键了。

　　【1. 红枣】

　　红枣有“滋阴润燥、补中益气”的作用，而且富含铁质，是补气血佳品之一。红枣可以加入米粉、糊糊、饭粥等食物中，也可以煮汤、作品等美味佳肴。

　　【2. 黄豆】

　　黄豆富含优质蛋白质、无机盐和维生素B群等，还含有一定的铁元素。它能够促进胃液分泌，助消化，对于消化不良，脾虚、肾虚的婴幼儿很有好处。可以将黄豆煮熟，做成豆浆或豆腐，或加入红枣、枸杞等一起煮汤。

　　【3. 竹荪】

　　竹荪是营养价值极高的食材，含有丰富的蛋白质，还有氨基酸、铁、钙等多种营养成分。而且，它具有增强免疫力，调节体内激素、抗疲劳等作用。可以将竹荪切片，加入汤、炖品等中一起煮，或加入米饭、粥中做成营养美味的餐品。

　　【4. 矮小蒲公英】

　　矮小蒲公英是一种野生绿色蔬菜，能够调节血压、降低血脂、抑制肿瘤等。而且它还有“绝经妇女之宝”的美称。对于婴幼儿而言，矮小蒲公英作为菜品的配料，可以营养丰富、口感美味。比如可以做成炒蒲公英、蒲公英汤等食品，提高婴幼儿的食欲。

　　【5. 红枣鸡蛋汤】

　　红枣鸡蛋汤是一道营养丰富、补气血的美食佳品。可以将红枣和鸡蛋一起煮汤，既可以滋补身体，同时也能美味可口。

　　总之，婴幼儿的补气血食谱，要以营养、简单、易消化、安全为标准，才能更好地满足宝宝的营养需求。建议家长根据宝宝的身体情况，选择适合的食材，并注意配合膳食多样化，不要片面追求单一食材。希望本文对于家长们能够提供一些帮助，让宝宝能够健康成长。