经期补血的水果有哪些好处？

　　女性在经期期间往往会感觉疲惫不堪，身体虚弱，这是由于大量出血导致的失血现象，因此适当地吃些有助于补血的水果是必要的。那么，经期补血的水果有哪些好处呢？下面我们一起来看看。

　　1.红枣

　　红枣是非常常见的一种水果，它被誉为“长寿果”，对于女性来说，红枣能够很好地补气补血，让身体恢复健康。持续食用红枣，有助于促进身体的新陈代谢，增强免疫力，缓解疲劳感，对于经期失血的女性来说，这是十分有益的。

　　2.西红柿

　　西红柿富含维生素C、纤维素以及多种矿物质，其中的维生素C能够帮助身体吸收更多的铁质，这一点对补血十分有益。西红柿中还含有丰富的抗氧化剂，可以延缓细胞老化，增强体质和抵御病菌的侵袭，对于女性朋友的健康十分有利。

　　3.草莓

　　草莓富含维生素C、钙、锌等多种矿物质和微量元素，能够帮助身体补充能量和养分，提高身体的免疫能力。草莓中还含有一种叫做苯酚酸的物质，能够减轻疲劳感、消炎抗菌，对于女性月经期的补血也有十分显著的效果。

　　4.柠檬

　　柠檬所含的维生素C能够增强身体的免疫力，促进铁质的吸收，能够很好地帮助身体补充失血后减少的营养物质，对于女性来说，这是非常重要的。同时柠檬还有清热解毒、润肺祛痰等多种功效，对于经期补血的女性朋友来说更是一种可以不断食用的水果。

　　经期补血的水果有哪些好处，在上述几种水果中我们已经做出了一定的介绍，但还有很多其他的如葡萄、苹果、橘子等水果同样对补血有很好的作用。女性经期期间应该注意补充营养物质，从而让身体更加健康，更能够应对经期血量过多导致的身体失衡情况。