艾草泡脚的正确方式：为身体健康保驾护航

　　泡脚是中医保健中一种常见的方法，而在其中艾草泡脚更是备受推崇。艾草可以祛寒、散寒，改善血液循环，并且艾草中富含多种有效成分，具有抗炎、抗菌、抗衰老等功效。下面就来了解一下，艾草泡脚的正确方式以及泡脚的一些注意事项，让身体健康保驾护航。

　　正确的泡脚方式：

　　1. 准备艾草和温水。将干艾草用剪刀剪碎，放入小布袋中备用。温水温度以40℃~45℃为宜，不要过烫。

　　2. 按摩双脚。泡脚之前先要按摩双脚，增强血液循环。具体方法是，先将手掌对合揉热，然后在脚底、脚趾、脚背、脚踝处依次施力搓揉10分钟。

　　3. 开始泡脚。将准备好的艾草袋放入温水中，等到水中有淡淡的艾烟时，便可把双脚放入水中。泡脚的时间一般为20分钟左右。

　　4. 注意水温。泡足时间不宜过久，同时需要注意水温，如果水温过低可以加热。

　　5. 清洁双脚。泡脚结束后，可以用温水冲洗双脚，然后擦干，涂上保湿霜，同时可以做一些按摩放松的动作。

　　泡脚需要注意的事项：

　　1. 忌在饭后立即泡脚，以免影响消化。

　　2. 怀孕期间禁止泡脚，因为跟穴位相近的关元穴、三阳交穴会刺激子宫收缩。

　　3. 体寒患者应该注意水温，以免加剧寒气。

　　4. 体力透支或是平时运动量大的人，泡脚时间可加长至30~40分钟。

　　5. 泡脚不宜受到外界的刺激，比如看电视、听音乐等。

　　艾草泡脚适用于体寒、手脚冰冷、腰酸腿痛、关节炎和风湿病等一系列疾病。但是，泡脚不是万能的，不同的疾病需要采用不同治疗方式。如果身体出现异常症状，应该及时就医，而不是依赖艾草泡脚等中医方法治疗。

　　艾草泡脚的正确方式非常简单，但却有很多注意事项，因此，在泡脚的时候应该认真对待。泡脚是一种有益于身体健康的方法，通过正确使用艾草泡脚，可以缓解疲劳，舒缓压力，提高身体免疫力，从而实现身心健康的目标。