调理儿童气血，补益脾胃汤配方推荐

调理儿童气血，补益脾胃汤配方推荐

儿童气血不足的常见症状

在现代快节奏的生活中，儿童的饮食和作息容易受到影响，导致气血不足。许多孩子可能会出现面色苍白、乏力、食欲不振等症状。这些表现不仅影响孩子的生长发育，还会影响他们的学习和生活。因此，调理儿童的气血，增强脾胃功能尤为重要。

中医观念下的气血与脾胃

中医认为，气血是维持生命活动的基础，脾胃是气血生化的源泉。气血充足，儿童才能精神饱满、活泼开朗；而脾胃健康，则能更好地吸收和转化食物中的营养。因此，为儿童提供一款有效的补气血、调理脾胃的汤品，显得尤为重要。

补气血脾胃汤的配方

下面是一款简单易做的儿童补气血脾胃汤的配方：

材料：

1. 黄芪 20克

2. 红枣 10枚

3. 枸杞 15克

4. 白扁豆 30克

5. 生姜 3片

6. 鸡肉（或猪骨）500克

7. 清水 适量

制作步骤：

1. 将黄芪、红枣、枸杞和白扁豆提前用清水浸泡30分钟。

2. 将鸡肉（或猪骨）洗净，切块，用沸水焯水去腥。

3. 在锅中加入适量清水，放入焯过水的肉块，浸泡的药材和生姜片。

4. 大火煮开后转小火慢炖1.5小时，期间可以适量加盐调味。

5. 炖好后，盛出汤喝，肉也可以吃，营养满足。

喝汤的注意事项

饮食方面，建议儿童在补气血的同时，均衡摄入各种营养，避免偏食；同时保持充足的睡眠和适量的运动，以促进身体的整体健康。在喝汤的时候，可以根据孩子的口味适量调整配料，增加一些喜欢的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜等，既增加了汤的营养，也提升了孩子的食欲。

小结

儿童的健康成长离不开充足的气血和强健的脾胃。通过自制补气血脾胃汤，既能让孩子享受到美味，又能有效补充营养。在此，我们鼓励每位家长多为孩子准备一些健康美味的汤品，共同守护孩子的健康成长！